watchOS 7: Fitnessziele anpassen – so geht’s

Das tägliche Bewegungsziel konnte man auch mit iOS 13 schon am iPhone anpassen. Es wurde dann auch mit der Apple Watch synchronisiert. Doch mit der Veröffentlichung von watchOS 7 kann man seine Fitnessziele nun auch direkt an der Apple Watch verändern, und zwar auch das Trainingsziel und das Stehziel. Wir zeigen Euch, wie Ihr das macht.

Trainingsziel und Stehziel in watchOS 7 einstellen

In der vorherigen Version musstet Ihr mindestens 12 Stunden Stehzeit und 30 Minuten Trainingszeit absolvieren. Weniger konntet Ihr nicht einstellen. Dabei orientieren sich die Werte an den Vorschlägen der Weltgesundheitsorganisation. Nun könnt Ihr diese Werte aber individuell auf Eure Bedürfnisse anpassen.

1. Öffnet dazu einfach die Aktivitäten/Fitness-App (die mit den Ringen).
2. Scrollt ganz nach unten.
3. Tippt dann auf „Ziele ändern“.
4. Ihr werden nun ein Ziel nach dem anderen ändern können. Erst das Bewegungsziel (in Form von Kalorien), dann das Trainingsziel in Minuten Stunden und das Stehziel in möglichen Stunden. Tippt nach der Anpassung einfach jeweils auf „Weiter“.

Es gibt sicherlich auch Gründe, warum man die Werte anpassen möchte. Letztlich ist es keine gute Motivation, wenn man die Vorgabe nie erreicht. Stattdessen kann man sich lieber langsam herantasten und dafür belohnt werden.

watchOS 7 mit noch mehr Raum für Aktivität

Apple stellte watchOS 7 vor, das noch mehr Möglichkeiten für Aktivität bietet. So erkennt die Apple Watch jetzt auch, wenn Nutzer tanzen. Entsprechend wird auch Tanzen als Workout interpretiert.

Auch möchte Apple Nutzer beim ordentlichen Händewaschen unter die Arme greifen. So wie beispielsweise eine elektrische Zahnbürste hilft, ausreichend lange und gründlich die Zähne zu putzen, soll nun die Apple Watch beim Händewaschen helfen. Das sollte mindestens 20 Sekunden dauern. Allerdings sind nur neuere Watch-Modelle damit kompatibel (ab Series 4).

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